Снага струка и стомака такође има модеран наслов, што је основна снага.У ствари, зато што су струк и стомак близу центра нашег тела, називају се језгром.Дакле, језгро је овде само позициони термин и не представља степен важности.
1、 Струк и стомак не могу да обезбеде снагу трчања, али зашто тркачи морају да ојачају свој струк и стомак.
Заиста, директна покретачка снага трчања углавном долази од доњих удова, који гурају људско тело напред педалирајући по земљи.Али ако мислите да можете брзо трчати све док вежбате ноге, веома се варате.
Скоро свим спортовима је потребна довољна снага лумбалног и трбушног дела.Снажни лумбални и трбушни мишићи играју стабилну и потпорну улогу у држању тела и посебним покретима.Технички покрети било ког спорта не могу се завршити једним мишићем.Мора да мобилише многе мишићне групе да раде у координацији.У овом процесу, псоас и трбушни мишићи играју улогу стабилизације центра гравитације и проводљивости.Истовремено, они су и главна карика укупне силе, и играју кључну улогу у повезивању горњих и доњих удова.
За трчање, према принципу физике да обртни момент остаје константан у затвореној индивидуи, када изађемо из леве ноге, труп ће се левом ногом ротирати удесно, што мора бити праћено замахом напред. десна рука за балансирање обртног момента удесно.На овај начин горњи и доњи удови могу суптилно да сарађују како би одржали равнотежу. Затим у овом процесу јаки лумбални и трбушни мишићи играју важну улогу у подршци горњих и доњих удова и повезивању претходног и следећег.
Било да се ради о снажном удару и замаху ногом, или стабилном замаху руком горњег удова, потребно је да узме лумбалне и трбушне мишиће као тачку подршке за снагу горњих и доњих удова.Дакле, видимо да људи са добром снагом струка и стомака почињу да трче.Иако је фреквенција акције замахне руке горњег екстремитета и ноге замаха доњег екстремитета веома висока, труп остаје стабилан све време.Када људи са недовољном снагом језгра почну да трче, њихово труп се нередовно увија и карлица им се љуља горе-доле.На овај начин, снагу коју стварају горњи и доњи удови непотребно троши меко и слабо језгро, што у великој мери смањује ефикасност трчања.
Време објаве: 01.11.2021