1、Физичка спремност превазилази 90% људи око вас
Ако можеш да трчиш сат времена сваког дана,
Наставите да трчите годину дана,
Физичка спремност ће премашити 90% људи око вас,
Не морате да бринете о пењању уз степенице када је лифт искључен,
Више није тешко померати ствари.
Трчање вас такође може удаљити од три висине,
Након трчања, никада нећете имати прилику да добијете „болест богатства“.
2、Боље здравље
Трчање сат времена сваког дана,
После годину дана трчања,
Тело је у потпуности вежбано,
Индекс здравља костију ће нагло порасти,
Како старите, атрофија мишића и остеопороза значајно успоравају.
Трчање може побољшати кардиопулмоналну функцију и метаболизам,
Постаните мршави а не дебели,
Повећајте капацитет плућа,
Побољшајте осетљивост и равнотежу тела,
Повећајте снагу костију ногу и стопала,
Пустите да ходате енергичније.
3、Имунитет је знатно побољшан
Трчање сат времена сваког дана,
После годину дана трчања,
Може побољшати функцију целог тела,
Повећањем вашег
Лимфоцити за јачање имунитета.
Смањена вероватноћа прехладе или заразне болести,
Дијабетес и масна јетра су такође спречени.
4、Ваш вид ће се побољшати
Трчање сат времена сваког дана,
Наставите да трчите годину дана,
Док уживате у прелепом пејзажу,
Очи ће такође бити добро опуштене,
У великој мери ће смањити вероватноћу миопије.
5、Чувати даље од болести грлића материце
Трчање сат времена сваког дана,
Наставите да трчите годину дана,
За канцеларијске раднике који дуго седе испред компјутера,
Може учинити да се врат, рамена и кичма добро крећу,
Може држати канцеларијске раднике даље од болести грлића материце.
6、Кожа ће постати боља
Трчање сат времена сваког дана,
После годину дана трчања,
Кожа ће постати боља.
Знојите се свако трчање,
За кожу, то је процес уклањања токсина,
Дуго трчање је и најбоља нега коже,
Ово је много ефикасније и безбедније од скупих производа за негу коже,
Видећете да ће ваша кожа постати затегнутија и глаткија.
7、Изгледаћеш боље
Трчање сат времена сваког дана,
Наставите да трчите годину дана,
Може повећати перисталтику гастроинтестиналног тракта и побољшати опстипацију,
Побољшајте функцију гастроинтестиналне апсорпције,
Људи природно изгледају боље.
8、Индекс среће се повећава
Мозак ослобађа допамин током трчања,
Ово је најприроднији фактор среће;
Поред тога, трчање је најбољи начин да се опустите,
Лоше емоције у животу се ослобађају,
Индекс среће се повећао.
Време поста: 09.11.2021