Постоје две врсте вежби.Једна је аеробна вежба, као што је трчање, пливање, вожња бицикла, итд. Стандард је откуцај срца.Количина вежбања са откуцајима срца од 150 откуцаја / мин је аеробна вежба, јер у овом тренутку крв може да снабдева миокард довољно кисеоника;Због тога је карактерише низак интензитет, ритам и дуго трајање.Ова вежба кисеоник може у потпуности сагорети (тј. оксидирати) шећер у телу и потрошити масти у телу.
Као релативно једноставна и ефикасна вежба за смањење масноће, трчање је дубоко заволело широке масе људи.После трчања, морам да кажем трака за трчање.Због посла и еколошких разлога, многи људи не могу да вежбају на отвореном, па је избор одговарајуће траке за трчање постао тежак проблем за многе људе.Постоје три главна фактора при избору траке за трчање:
Снага мотора, површина појаса за трчање, дизајн за апсорпцију удара и смањење буке.Снага мотора: односи се на континуирану излазну снагу траке за трчање, која одређује колико трака за трчање може да поднесе и колико брзо може да ради.Када купујете, обратите пажњу да разликујете, не по вршној снази, већ консултујући континуирану излазну снагу.
Површина појаса за трчање: односи се на ширину и дужину траке за трчање.Генерално, најбоље је ако је ширина већа од 46 цм.За девојке са ситним телом, може бити нешто мања.Трчање са преуским појасом за трчање је веома непријатно.Дечаци углавном не бирају мање од 45 цм.
Апсорпција удара и смањење буке: то је повезано са способношћу заштите машине за колена и нивоом буке.Генерално, то је комбинација опруга, ваздушних јастука, силика гела и других начина.
Време поста: 12.10.2021